Normalmente nos damos cuenta cuando experimentamos el primer atraso, y muchas veces se confunde los con los mismos síntomas que se experimentan días antes del siclo menstrual. 

Felicitaciones, seguramente apenas te estás haciendo a la idea de ser mamá, pero es él inició de un hermoso camino por recorrer, si es tu primer embarazo, es totalmente normal que quieras buscar información. 

Seguramente tendrás más información de la que te imaginas por parte de amigas, abuelas, madre, suegra, primas etc. y que seguramente cada una te contara experiencias diferentes hasta podrás notar que contradigan, por esto ten en cuenta que cada embarazo es totalmente diferente y el proceso de cada mujer también, por esto es importante vivas tu propio camino y proceso escuchando tu cuerpo y a tu bebe.

¡La Gran Noticia!!! 

Primeros síntomas.

• Hipersensibilidad en pechos, la areola puede empezar a oscurecerse y agrandarse.  
• Fatiga.
• Sueño.
• Cambios en el carácter.
• En la mayoría de los casos las mujeres experimentan náuseas y/o Vomito.

6 Recomendaciones para este 1 trimestre de embarazo:

1- Dieta:

Es importante tener presente las recomendaciones que haga tu médico, ya que se ajustaran a tus necesidades, pero en general es importante que tengas una alimentación balanceada y sana durante todo el embarazo. 

Esto no significa que debas abstenerte de uno que otro antojo puedes comerte una pizza o una hamburguesa de vez en cuando. Lo importante es tomar alimentos ricos en calcio y hierro.

Cada dieta equilibrada va acompañada de verduras, cereales, lácteos, legumbres y algo esencial es la proteína de carne, huevo y pescado. 

Si tienes una dieta vegetariana o vegana, lo mejor es que consultes con tu médico y tengas todo el proceso del embarazo de la mano de nutricionista. 

2- Descargar una App. 

Mi recomendación es descargar una aplicación que te ayudara a llevar el control y el paso a paso de tu embarazo, esta App tienen mucha información que te será muy útil, ya que tendrás muchas preguntas donde puedas encontrar respuestas de otras mama y recomendaciones de médicos.

Normalmente las mujeres tenemos alguna aplicación para llevar el control del periodo, y estas mismas pueden servir para el control de tu embarazo.

Recomendaciones:

1. BabyCenter
2. Embarazo+
3. Flo

3- Hidratarse.

Es uno de los temas más importantes durante el embarazo, ya que el cuerpo necesita más agua de la que normalmente consumes, ya que el cuerpo inicia un proceso de cambio y más trabajo entre ellos la formación de líquido amniótico como aumentar el volumen de sangre adicional. 

Lo recomendado es entre 2 a 3 litros de agua al día, así mismo ayudando con diferentes alteraciones secundarias como el estreñimiento y hemorroides que son comunes en el embarazo. 

4- Tomate una foto al inicio de tu embarazo.

Guardar un lindo recuerdo de como empezaste el embarazo es único, esto te ayudara a comparar y ver lo increíble que es el cuerpo humano y cuanto llega a crecer tu barriga.

La mejor forma es hacerlo de perfil para que notes la diferencia.

5- Hidrata tu piel.

Aunque te parezca muy rápido y aunque aún no notas cambios, la verdad es que es muy importante que inicies la hidratación con aceites en la barriga, pechos y glúteos principalmente, con esto evitaras las estrías que se generan por el estiramiento  brusco de la piel y mejoraremos su elasticidad. 

Es importante entender que durante el embarazo todos los cambios hormonales tiene efectos sobre la piel, como resequedad por lo que la indicación es hidratarla, y la pigmentación por lo que se recomienda usar protector solar en el día a día en la cara y en caso de exponerse al sol usarlo en todo el cuerpo.

6-Disfruta el Proceso.

Disfruta el hermoso proceso de embarazo.

 

Disfrutar esta etapa, ya sea tu primer embarazo o no, es fundamental, cada embarazo es diferente y cada proceso marca la diferencia, el embarazo es una de las experiencias más extraordinarias que una mujer puede tener.Disfrutar el proceso es la clave para aprender y aceptar cada cambio tanto físico como emocional, ya que estos estarán presentes durante todo el embarazo.