Una de las cosas más importantes en las vidas de cada ser humano, es entender la importancia que tiene amar, pero más que eso, es entender que amarnos a nosotros mismo es el primer paso para que todo lo demás sea hermoso.

Aceptar la importancia de evaluarnos a nosotros mismos de una forma positivas es incrementar nuestro propio poder, básicamente ese es el significado de “Autoestima”

La autoestima define la personalidad de cada persona, y esta muchas veces se ve afectada o experimenta cambios por diferentes situaciones externas, en donde la psicoterapia es fundamental.

La autoestima también es clave para determinar como se desenvuelve nuestro entorno y como es nuestra vida diaria.

6 Hábitos claves para mejorar tu Autoestima

Tipos de Autoestima

1. Autoestima baja
2. Autoestima alta
3. Autoestima estable
4. Autoestima inestable
5. Autoestima exagerada

Cada uno de los tipos de autoestima tienen diferentes características y pueden determinar diferentes actitudes en una persona.

La autoestima básicamente se desarrolla o se comporta dependiendo de experiencias de la infancia, pero esto no quiere decir que una experiencia negativa marque la forma en la que se exprese respeto y amor propio, si sabemos tartar las experiencias del pasado y mediante una actitud positiva alimentarse diariamente, se puede lograr subir la autoestima significativamente.

No confundir el significado de autoestima

Los psicólogos han demostrado que pueden existir casos donde las personas confunden la autoestima y engrandecen los sentimientos y la visión real de nuestra propia autoestima, los psicólogos lo llaman la autoevaluación de grandiosidad, que sería una visión distorsionada, donde la persona se ve mucho mejor de lo que realmente es.

Ejemplos

• Personas narcisistas
• personas con delirios de grandiosidad
• Personas maniacas (personas que creen ser capaces de hacer todo)

Por esto es importante entender que tener una excesiva autoestima tendría un efecto negativo.

6 Hábitos claves para mejorar tu Autoestima

6 Hábitos claves para mejorar tu Autoestima 

1- Cambiar la Perspectiva 

Cambiar la forma de ver las cosas, y siempre estar dispuestos a cambiar de ángulo, es una forma de abrir oportunidades a nuestras vidas de forma positiva.

2- Ser Saludable

Cuidarse, comer bien, ejercitar nuestro cuerpo, también es un acto de amor propio que se verá reflejado en nuestro estado de ánimo y en la forma que trasmitimos lo que sentimos o como nos vemos nosotros mismos.

3- Sonreír Más

Realmente reírse más menudo siempre será la mejor medicina para el alma, nos ayuda a mejorar y levar la autoestima, ya que también va relacionado con el incremento de hormonas que te hacen sentir mucho mejor.

4- Nunca te critiques

Cualquier pensamiento negativo siempre jugara en tu contra y definitivamente desestabilizara tu estado emocional, trabaja en lo que quieras mejorar pero nunca te rechaces, acéptate y quiérete, eso ayudara a ver tus críticas de una forma positiva.

5- Ama la Naturaleza 

Siempre que tengas dentro de ti la tranquilidad, la paz y el amor que la naturaleza nos brinda sin pedir nada cambio, siempre te llenaras y trasmitirás lo mismo.

6- Saca tiempo para ti 

Recuerda siempre que tú estás primero y que dependiendo de cuanto te cuides y te demuestres amor, así mismo lo sentirás en todo lo que veas, hagas y pienses de ti mismo.

Beneficios de tener una buena autoestima

1. Una buena autoestima te hará sentir más feliz
2. Una buena autoestima te ayudará a conseguir todas tus metas
3. Una buena autoestima te hará sentir siempre atractivo/a
4. Una buena autoestima te hará sentir siempre seguro de tus decisiones y no dejará que te afecten las opiniones de los demás
5. Una buena autoestima te ayudará siempre a dar lo mejor de ti, si tú te sientes bien, eso mismo se transmite a los demás

6 Hábitos claves para mejorar tu Autoestima

Trabaja en tú

propia autoestima

y ese

será tú

PODER

Definitivamente la actitud que tengamos en el día a día influirá en como tomamos o como nos afecte los acontecimientos diarios.

Si se decide tener una actitud positiva diariamente es importante inyectarnos de positivismo diario y tratar de ver y tomar cada circunstancia de la mejor forma posible, estas actitudes seguramente ayudaran en como nos sentimos frente  a diferentes problemas.

Beneficios de ser positivos

El tener una actitud positiva siempre será un paso para ayudarnos a sentirnos más felices.

El poder enfocarnos en el lado positivo de las cosas, aunque existan problemas, siempre será beneficioso frente a cualquier circunstancia.

1. Tener una actitud positiva ayudará a sentirnos más felices
2. Tener una actitud positiva dará más energía diariamente
3. Tener una actitud positiva nos hace capaces de hacer sentir a otros motivados
4. Tener una actitud positiva nos hace conscientes de la importante de las pequeñas cosas
5. Tener una actitud positiva nos hace sentir más agradecidos
6. Tener una actitud positiva nos hace sentir recargados de fuerza interior
7. Tener una actitud positiva nos ayuda a luchar por los sueños

20 Frases Positivas Que Te Harán Sentir Mejor

¿Qué caracteriza a una persona positiva?

• Generalmente las personas positivas siempre son notadas por otras, ya que son las que siempre hacen sentir mejor a los demás o simplemente irradian felicidad o tranquilidad.
• Las personas que tienen siempre una actitud positiva ven siempre lo mejor de los demás.
• Normalmente al tener una actitud positiva siempre se busca encontrar soluciones a los problemas de forma tranquila.
• Cuando se tiene actitud positiva se tiene mayor confianza en uno mismo y esto hace que se tenga mayor éxito.
• Una persona positiva siempre es persistente frente a cualquier obstáculo o meta por cumplir.
• Una persona positiva actúa siempre de forma responsable y de igual forma asume las responsabilidades ya sean buenas o malas de la mejor forma.

No se trata de ser perfectos, se trata de aprender a ver el lado positivo de malas situaciones y convertirlas en enseñanzas positivas.

¿Cuáles son las ventajas de tener más actitudes positivas?

Como ventajas podemos resaltar que las personas que son más positivas es porque también están llenas de optimismo y este es uno de los hábitos principales. También son personas más saludables

1. Está demostrado que las personas más positivas pueden vivir más tiempo
2. Pueden ser mucho más productivos
3. Las personas positivas pueden lograr superar más fácil problemas de pareja
4. Las personas positivas pueden manejar mejor problemas de estrés reduciéndolo al mínimo
5. Las personas positivas generalmente tienen un círculo de amigos más amplio
6. Con más frecuencia se ha demostrado que las personas positivas son buenos lideres

20 Frases Positivas Que Te Harán Sentir Mejor

20 Frases Positivas Que Te Harán Sentir Mejor

1. Tu único limité es tu mente
2. Cuando hay ganas, todo se puede
3. El éxito es estar a gusto con tu propia vida
4. No te detengas hasta que te sientas orgulloso
5. No bajes la meta, aumenta el esfuerzo
6. Tratemos de ser felices, no perfectos
7. Nunca dejar de soñar
8. Ser autenticó es tu poder
9. Vive el presente
10. Todo lo que hagas, hazlo con el corazón
11. Sueña, planifícalo, trabaja duro y lo conseguirás
12. Sé paciente y todo se acomodará en el momento indicado
13. Ama siempre, ríe cada día y vive cada momento
14. Busca siempre lo que encienda tu alma
15. Nunca gastes tu energía en cosas que no suman
16. Insistir, persistir, resistir y nunca desistir
17. Nada pasa porque si
18. Hoy puedo ser mejor que ayer
19. Nunca te adaptes a lo que no te hace feliz
20. UNA ACTITUD POSITIVA LO CAMBIA TODO

20 Frases Positivas Que Te Harán Sentir Mejor

Dormir es uno de los momentos más importantes dentro de las actividades del día, para el cuerpo dormir bien es fundamental para recargar de energías el cuerpo y prepararse para un día más.

Aunque las rutinas diarias sean muy intensas o generen estrés, debemos recordad que el cuerpo debe descansar para recuperarse de forma natural y saludable.

El no dormir bien puede causar diferentes afecciones tanto emocionales con en la salud en general, sin importar edad o genero.

Beneficios de Dormir Bien

• Dormir bien ayuda a que la memoria funciones mucho mejor.
• Dormir bien hace que la persona sea más creativa.
• Dormir bien en algunos casos ha demostrado que dormir bien ayuda a controlar el peso de la persona, libera menos Lectina y Grelina, ya que estos se liberan en mayor cantidad cuando la persona sufre de insomnio.
• Dormir bien recarga el sistema inmunitario.
• Dormir bien hace que generemos más energía.
• Dormir bien produce mucha más Melanina y Serotonina, por lo que emocionalmente nos hace sentir más felices.

Lo que provoca dormir mal.

1. El dormir mal Pueden provocar problemas visuales, ver borroso, resequedad, puede volverse más sensible a la luz.
2. Por dormir mal provoca poca tolerancia, más irritabilidad.
3. Por dormir mal se ve afectada la concentración.
4. Al dormir mal puede sentir cansancio o agotamiento físico sin hacer ningún ejercicio.
5. Por dormir mal se puede sentir menos enérgico.
6. El dormir mal puede ser una alerta de alguna enfermedad.

Existen estudios que dicen que la cantidad de horas que el cuerpo debe de dormir es entre 7 a 9 horas diarias para que el mismo cuerpo se recupere.

7 Tips para Dormir Mucho Mejor

7 Tips para Dormir Mucho Mejor

1-Alimentación

La alimentación también influye para poder conciliar el sueño, lo más recomendable es evitar algunos tipos de comidas o bebidas por lo menos 2 horas antes de acostarnos.

Es importante tener en cuenta los alimentos que ingerimos en la noche, ya que estos influyen en una mala digestión, en la reducción de una fase de sueño profundo, o muchas veces evita el poder conciliar el sueño fácilmente.

Alimentos que NO debemos consumir antes de dormir.

1. No comer nada que contenga cafeína como el café o el chocolate : estos provocan insomnio, ya que aportan energía
2. Comidas  picantes o con mucho condimento: consumir este tipo de comidas antes de dormir pueden provocar indigestión estomacal, debido a que la digestión es más lenta, o tienen altos contenidos de grasas.
3. Bebidas alcohólicas : estas bebidas reducen la fase REM, una de las fases donde se duerme más profundamente y donde se recupera mucho más el cuerpo.
4. Carnes Rojas: aunque son una fuente importante de proteína, y más en los casos donde se están realizando dientas, lo más recomendable es no consumir porciones muy grandes antes de dormir o como mínimo 3 horas antes de dormirse, debido a su alto contenido proteínico y va a requerir mayor esfuerzo en el momento de digerirla y por esta razón reduce la calidad de sueño.
5. Alimentos con alto contenido de azúcar: el azúcar antes de dormir va a generar energía que no se va a quemar y esto evitara que el cuerpo pueda conciliar más fácilmente el sueño.

Por estas razones lo más recomendable es cenar como mínimo 2 o 3 horas antes de dormir, y lo más importante, es que sea una alimentación saludable y fácil de digerir.

2- Evitar Utilizar los aparatos electrónicos antes de dormir

• Todos sabemos la importancia del uso de estos aparatos electrónicos, PC, Celulares, Computadoras, etc. y que constantemente los utilizamos en nuestro día a día.
• El tema es ser consientes de la importancia de evitar su uso, por lo menos 30 minutos o 1 hora antes de irnos a dormir.
• Utilizar cualquier tipo de estos aparatos electrónicos puede provocar alteraciones en el ritmo circadino o del sueño.

Evitar todo tipo de pantallas o cualquier aparato electrónico que genere luz retroiluminada por lo menos 1 hora antes de irse a dormir, ya que esto genera una disminución de Melatonina.

3- Meditar por lo menos 5 minutos 

Tener un momento de meditación antes de dormir, te dejará más tranquilo.

La meditación siempre será un campo que trabaja muchas partes de nuestra salud en general de adentro a fuera, y es una herramienta eficaz para manejar o dejar a un lado el estrés y la ansiedad.

Con la meditación podemos ir un poca más tranquilos de las cargas del día y ayuda a dejar de pensar un poco en lo que genera intranquilidad.

Existen muchas técnicas de meditación y seguramente una de ella se adaptara a cada uno, la meditación solo necesita de un espacio tranquilo, y una posición cómoda donde se busca liberarnos de las cargas emocionales que muchas veces controlan nuestros pensamientos y desestabilizan la paz emocional que tanto se necesita

4-Tomar una bebida caliente antes de dormir

Lo más importante en este caso es que sea una bebida libre de alcohol, de cafeína, gaseosa o muy azucara.

Existen muchos tipos aromáticas libres de cafeína, estas aromáticas son perfectas antes de dormir, también pueden ser infusiones de alguna planta o fruta.

Tomar una bebida caliente antes de dormir te ayudará a sentirte cómodo y tranquilo esto hace que la mente se sienta cómodo y en un lugar seguro y esto ayudara a conciliar más fácilmente el sueño.

5- Ir al baño justo antes de dormir.

Es importante ir al baño justo antes de dormir, esto evitará que se interrumpa el sueño durante la noche.

Para esto también se debe tener presente, no beber mucho líquido antes de dormir, recuerda que todo en exageración es malo, está bien una taza de té, pero no un litro de agua, esto provocará despertarse varias veces en la noche.

6-leer un libro antes de dormir

Tener la costumbre de leer por lo menos de 3 a 5 páginas de un libro, en especial libros de temas que te produzcan paz, temas de espiritualidad, de crecimiento personal etc.

Este tipo de hábitos antes de dormir seguramente te ayudaran, ya que esto hace que te sientas más feliz y tranquilo. Lo importante es que sean temas de tu interés, temas que te den ganas de leer más y más, temas que sientas que nutren el alma y que te transmitan buenas energías.

Leer antes de dormir no solo te ayuda a conciliar el sueño de forma más tranquila, está demostrado que también ayuda con temas de estrés, y de concentración, lo cual es beneficioso para tu salud en general.

6-leer un libro antes de dormir

7-Dormir lo más temprano posible

Intentar dormirse lo más temprano posible es básicamente es para poder llegar a tener entre las 7 y 9 horas diarias de sueño, así el cuerpo descansará lo necesario y obtendrá los beneficios correspondientes.

Estudios demuestran que dependiendo la edad de la persona la cantidad de horas necesaria para dormir cambia. leer más.

1. Recién nacidos: 16-18 horas al día
2. Niños en edad preescolar: 11-12 horas al día
3. Niños en edad escolar: por lo menos 10 horas al día
4. Adolescentes: 9-10 horas al día
5. Adultos (incluyendo adultos mayores): 7-8 horas al día

                                                                                                7 Tips para Dormir Mucho Mejor

Este momento del día, es clave para disponerse en una buena o mala actitud, siempre al despertar lo mejor es pensar positivo y tratar de tener la mente en calma, sin pensar en lo que se debe hacer durante todo el día porque esto genera ansiedad y estrés antes de empezar con los deberes diarios.

Buena Actitud: 

La buena actitud durante el día, siempre sera un factor que establezca positivismo y genere felicidad, y algo importante es empezar con estos sentimientos desde la mañana.

Ser Optimista:

Siempre que se tengan malos presentimientos, intenta ignorarlos o decir en voz alta “esto sera mucho mejor de lo que estoy pensando” o escuches frases negativas, contesta con una afirmación positiva, o se tenga presión por algo específico que se deba hacer durante el día, simplemente intentar tener más ganas de hacer las cosas porque todo saldrá bien. 

Tener una buena actitud y ser optimista en el primer momento del día, es una herramienta para sentirse tranquilo y feliz.

5 Hábitos Mañaneros para Empezar Bien el Día

“Somos lo que hacemos día a día. De modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito” Aristóteles 

5 Hábitos Mañaneros para Empezar Bien el Día

1-Dormir entre 7 a 8 horas 

Este primer habito es importante para el estado de ánimo o la energía con la que se inicia el día.

Dormir bien es uno de los temas que más se ignoran, pero es fundamental para que el cuerpo descanse lo necesario y recargue energías. 

Estudios han demostrado que el cuerpo necesita entre 7 a 8 horas de sueño para descansar lo necesario y aportar varios beneficios a la salud en general.

Beneficios:

• Beneficios en la memoria: durante la fase REM las conexiones neuronales se restauran y fortalecen.
• Beneficios para la depresión: Mientras se duerme el cuerpo se relaja y esto hace que se produzca más melanina y serotonina ayudando con un estado de ánimo más feliz.
• Beneficios en el sistema inmunitario: se crean hormonas que ayudan al sistema a combatir infecciones.
• Beneficios en la piel: Refleja más hidratación y menos cansancio.

1-Dormir entre 7 a 8 horas 

2- Da las Gracias 

Iniciar el día agradeciendo todo lo que tienes, las personas que amas y están junto a ti, por el trabajo, la familia y los amigos, harán que tu día empiece con satisfacción y eso se convertirá en felicidad de ver lo que te rodea en el momento.

Lo bonito de agradecer cada día es poder enfocarnos en lo positivo y eso nos vuelve más amables, respetuosos y  amorosos, ayuda a ensenarnos lo importante que es valorar todo lo que podemos tener.

Dar las gracias cada día, en especial en la mañana, nos ayuda a entender y apreciar cada situación, volviendo todo mucho más claro de entender, más fácil de hacer, y todo esto es un conjunto y la sumatoria del trabajar en la tolerancia con los demás y uno mismo.

En pocas palabras dar las gracias cada día, nos hace sentir más felices, es un hábito muy fácil de poner en práctica. 

“La gratitud siempre tiene cabida en nuestra vida. Estudios demuestran que la gente agradecida es más feliz porque en vez de preocuparse por las cosas que le faltan, agradece lo que tiene”

Dan Buettner

3- Meditar 

La meditación es una practica que se puede hacer a cualquier hora del día, varia en técnicas y tiempos, en especial la meditación en la mañana se puede hacer antes de levantarse de la cama, y basta con una meditación de 5 a 10 minutos.

Con la meditación se obtiene la serenidad y conciencia para iniciar un día completo. Estudios demuestran que las personas más felices realizan esta practica.

La meditación cada día en especial en la mañana nos aporta diferentes beneficios:

• El beneficio de estar más consciente durante el día
• El beneficio de amar más y juzgar menos
• El beneficio de sentir amor propio
• El beneficio de sentirte más positivo
• El beneficio de tener una mejor perspectiva 

Estos beneficios relacionados con la práctica cada día y en especial en la mañana, ya que la meditación se puede hacer en diferentes momentos del día y en diferentes enfoques.

3- Meditar 

Existen muchas guías con las que se puede aprender a meditar, simplemente se trata de actitud y de empezar aplicar diferentes técnicas que mejoraran la calidad de vida de nosotros mismos

Una recomendación cada que se termine este momento de meditación, es repetir 3 o 5 veces una frase positiva para empezar el día motivado, esto se denomina autosugestión.

4- Tomar Agua (Hidratación)

Este simple habito es muy sencillo de realizar, solo debes acostumbrarte a dejar 1 o 2 vasos de agua al pie de tu cama, y tomarlos cuando se despierte.

Tomar agua al despertar tiene varios beneficios:

• Ayuda con la eliminación de toxinas y desechos que durante la noche el cuerpo desecha, por medio de la orina.
• Contribuye a la hidratación, elasticidad y tonicidad de la piel.
• Ayuna a mantener el tránsito intestinal.
• Ayuda a disminuir el grado de acidez en el estómago.
• Ayuda a disminuir el estreñimiento.

4- Tomar Agua (Hidratación)

5- Tomar un desayuno saludable 

Tener este habito iniciando el día, es uno de los principales, ya que tomar un desayuno saludable es la recarga de energía necesaria que el cuerpo necesita, muchas veces por tiempo dejamos a un lado el desayuno, pero siendo sinceros solo toma unos 10 minutos extras con los que debemos contar cada mañana.

El desayuno recarga de energía al iniciar el día, te ayuda con la concentración y le damos al cuerpo las vitaminas necesarias para empezar un día más.

Dentro de los desayunos saludables se pueden incluir muchas recetas que se pueden encontrar en diferentes tutoriales de comida saludable. Como recomendación de lo que no puede faltar en un desayuno saludable y nutritivo, fruta, carbohidrato y proteína.

Beneficios de tomar el desayuno cada mañana:

1. Ayuda en la prevención de infartos y diabetes.
2. Proporciona Energía.
3. Ayuda a estar más activo y atento.
4. Controla el sobrepeso.
5. Mejora los tiempos de digestión.
6. Disminuye la ansiedad.

5- Tomar un desayuno saludable

Vivir mejor es un tema de actitud, de tomar decisiones, de querer crecer y ser mejores cada día, de aprender a reconocer nuestras propias emociones, y de esta forma actuar correctamente.

Vivir mejor no solo significa estar bien con todo lo que nos rodea, significa sentirse bien con uno mismo, sin duda esta es la clave de la felicidad interior que podemos llegar a sentir cuando todo lo que se hace genera satisfacción, amor, felicidad, inspiración, éxito y admiración por quien eres.

15 Tips para Vivir Mejor

¿Como vivir mejor?

Para vivir mejor debemos ser consientes que la forma en la que actuamos va a determinar lo que somos, ya sea con lo externo o nuestro propio interior.

Existen cosas mínimas que pueden cambiar en instantes lo que sentimos cuando las interiorizamos, y nos damos cuenta lo importante o significativa que puede ser al aplicarla en nuestro día a día, son esas pequeñas cosas las que hacen la diferencia en como vemos y sentimos la vida.

15 Tips para Vivir Mejor

1-No Compararse con Nadie 

No compararse con otros puede ser difícil en algunos momentos de la vida, donde las circunstancias pueden obligarte a tener pensamientos sobre como llegar a imitar o el querer ser como alguien más.

Para llegar al punto donde no debemos compararnos con nadie, es necesario entender la importancia y valioso que es cada persona y tener la autoestima siempre en alto.

• Todos tienen talentos diferentes
• Todos somos buenos en algo
• Cada uno tiene un propósito de vida diferente
• Cada persona es única
• Y nadie es mejor que nadie

2-Ser Paciente

Ser paciente es una enseñanza de vida, es aprender a esperar sin perder la esperanza, es aprender a mantener y continuar cualquier tipo de proyecto o situación.

Contar con esta virtud nos ayuda en varios aspectos de la vida:

• Ser amable en momentos fuera de control
• Ayudar en momentos inesperados
• Poder ver una mala situación un momento positivo

3-Ser Agradecido

Ser agradecido definitivamente ayuda a vivir mejor, trabaja en la humildad de cada persona, atrae todo lo positivo y en definitiva recibirás más de lo que das.

Ser consientes y agradecer por lo bueno y por lo malo, nos hace más humanos y nos llena de vida, aprendiendo a vivir de una forma tranquila y llena de paz interior.

4-Vivir el Presente

Una de las claves para vivir mejor, es entender la importancia que tiene el ahora, el momento en el que somos consientes tanto de lo material y lo espiritual, el ahora es lo que importa.

• No recordar el pasado para criticar, juzgar o lamentarse
• Disfrutar al máximo cada día como si fuera él ultimó

Vivir mejor, es vivir el presente y apreciar al máximo el valor del aquí y el ahora.

5-Comer Saludable

Vivir mejor es sentirse fuerte y lleno de vitalidad, no solo en la toma de decisiones, también es sentir y conocer nuestro propio cuerpo para brindarle la energía necesaria y tener la vitalidad de hacer lo mejor cada día.

Comer saludable aporta una cantidad de beneficios, que se ven reflejados en como te ves, en como reaccionamos, o simplemente en la fuerza que tenemos diariamente para cumplir con un día más, para gozar de salud mental y física.

Comer saludable: Eleva la autoestima,  reduce el riesgo de enfermedades, ayuda a descansar mucho mejor, mejora el estado de ánimo de cada persona.

 El cambio verdadero viene de dentro. Deja lo de afuera como esta.”Dalái Lama”

6-Hacer Ejercicio

Vivir mejor en definitiva abarca todo lo que tiene que ver con sentirse mejor con uno mismo, sentirse saludable, lleno de energía, lleno de ganas de vivir, de preocuparse por la salud físico y mental.

Hacer ejercicio es fundamental para sentirse bien en diferentes aspectos, no solo ayuda con la salud del cuerpo, también ayuda con la parte física, ademas ayuda a controlar el estrés y ansiedad que por lo general altera el estado de ánimo con facilidad.

7-Sonreír Mucho Más

Sonreír tiene múltiples beneficios, en su mayoría están totalmente conectados con las emociones y el estado de ánimo.

Para vivir mejor, sin duda alguna requiere de una actitud positiva, y al sonreír trabajamos en la expresión de emociones de una forma natural y realista.

Al sonreír inspiramos mucha más confianza, salud, amor, felicidad, entre muchas otras emociones que sin dudarlo ayudan a vivir mejor cada día.

8-Disfruta la Naturaleza 

Normalmente durante un día normal para cada persona, no existe un espacio en el que se aprecie lo hermoso que nos regala la naturaleza.

Para vivir mejor, es necesario aprender a contemplar la belleza que nos regala cada día el universo. La naturaleza tiene el poder de brindar una sensación de tranquilidad y pensamientos positivos los cuales pueden recargar de buenas energías el estado de ánimo de cada persona.

La naturaleza tiene el poder de ayudar a desconectar por momento la mente y brindar el descanso o una simple pausa activa durante el día.

Si eres humilde nada te puede dañar, ni los elogios, la ni vergüenza, porque sabes lo que eres. “Madre Teresa de Calcuta”

9-Evita la Gente Tóxica

Cuando encontramos personas que tienen actitudes negativas constantemente y que no aportan nada positivo a la vida cotidiana, lo ideal es poner distancia e intentar manejar una situación negativa lo mejor posible y evitar sentirse afectados constantemente.

Tener o poner limites es importante para vivir mejor, esto ayuda a identificar una persona tóxica y así manejar la situación de una forma positiva y evitar que afecte el momento.

10-No maldecir

Para vivir mejor es necesario aprender y entender que todo lo que sé expresa hacia otras personas se convierte en una situación negativa para ambas partes.

Para vivir mejor es necesario no indagar, no juzgar, no intervenir en la vida de otras personas y mucho menos referirnos hacia otras personas de forma grosera o incorrecta. No somos ni más, ni menos que otras persona.

Enfocarse en la vida de uno mismo y respetar la de los demás, es importante para sentirse y vivir mejor.

11-Aprende a Decir No

La toma de decisiones siempre estará sujeta a diferentes puntos de vista donde por naturaleza siempre existirán opiniones entre lo que se hace o se deja de hacer.

También es valido decir NO, existen muchas situaciones donde puede ser visto socialmente malo el rechazar o decir NO a X o Y situación, pero es simplemente algo social, lo realmente importante es el poder tomar decisiones siendo sinceros con uno mismo.

Decir NO en la mayoría de los casos requiere de mucha valentía y fuerzo interior en la que cada persona debe trabajar.

12-Comparte con los demás

Compartir con los demás es un acto de humildad, hacerlo de forma natural y sin esperar nada a cambio es un gesto de amor y honestidad.

• Compartir genera felicidad
• Gratitud
• Ayuda a las relaciones sociales

Cuando se comparte con los demás, se genera un sentimiento de alegría y nos ayuda a vivir mejor.

13-Acéptate

Conocerse a uno mismo es el primer paso para tomar decisiones, para iniciar un camino lleno tranquilidad y sabiduría sobre el YO.

Reconocer lo importante, difícil y justo que es reconocerse y aceptarse como persona exclusiva, la cual la hace especial y la empodera de forma inigualable en los momentos donde aceptamos la personalidad completa de cada uno de nosotros, es definitivamente hermoso y sin duda un paso más en como vivir mejor.

14-Hacer lo que te gusta 

Invertir tiempo en cosas que producen emoción, felicidad, pasión etc, significa una total satisfacción en los momentos donde realizamos una actividad donde dejamos de verlo como trabajo y lo empezamos a ver y a sentir como parte del día, siendo este un momento satisfactorio.

Al hacer lo que nos gusta:

• Hace que esté motivado
• Que sea más productivo
• Que sienta felicidad
• Ganas de seguir aprendiendo y escalando más alto cada día.

15-Perdonar

Perdonar a quien en algún momento provoco daño, es uno de los pasos claves para sentir tranquilidad y paz con nuestro propio interior.

Perdonar es un acto de amor, llegar a entender las razones del otro, o simplemente no juzgar es importante para el alma, y sentir que vive sin cargas emocionales, ni malos recuerdos que interrumpan la tranquilidad con la que se vive cada día.

En Conclusión 

• Trabajar en mantener unos buenos hábitos tanto emocionales como físicos, son la clave para VIVIR MEJOR.
• No se trata de ser perfectos, la perfección no existe, se trata de ser sinceros con nuestro yo interior y conocernos mejor.

La alegría de ver y entender es el más perfecto don de la naturaleza.

“Albert Einstein”